Не горит, а плавится

Блиц-диагностика стресса и выгорания для IT-аналитиков. Четыре коротких замера по ходу мастер-класса, а в конце — личный профиль и план по пяти ступеням. Следующий замер открывайте, когда ведущая попросит.

Ответы видите только выСкрининг, а не диагнозМожно пропустить

Шкалы составлены для экспресс-формата по мотивам Burnout Assessment Tool (Schaufeli et al.) и шкалы воспринимаемого стресса PSS. Пороги зон экспертные, а не нормативные, поэтому результат — повод присмотреться, а не диагноз. Слова после стрелки — переменные формулы с мастер-класса: сила стресса = требования × продолжительность × мысли-усилители / ресурсы. Восстановление пополняет ресурсы; выгорание — когда оно не успевает. Результаты хранятся только в этом браузере.